As mudanças no estilo de vida, como deixar de fumar, fazer mais exercícios e ingerir alimentos mais saudáveis, às vezes são recomendadas para pessoas com problemas sexuais. Mas quanto de um efeito essas mudanças têm? Os cientistas consideraram esta questão em um estudo recente do Journal of Sexual Medicine.
Em particular, eles analisaram a maneira como seis fatores de estilo de vida - tabagismo, uso de álcool, atividade física, dieta, consumo de cafeína e uso de cannabis - afetaram três desfechos de saúde sexual - disfunção sexual feminina, disfunção erétil (DE) e ejaculação precoce.
A disfunção sexual feminina inclui uma ampla gama de problemas sexuais, como secura vaginal, baixo interesse ou desejo e dor durante a relação sexual. Estima-se que 41% das mulheres na pré-menopausa em todo o mundo têm algum grau de disfunção sexual.
Os pesquisadores revisaram 89 estudos médicos relacionados a problemas de estilo de vida e sexuais. No geral, os estudos incluíram quase 350.000 pessoas em todo o mundo. Em média, os participantes tinham cerca de 49 anos de idade.
Para as mulheres, a atividade física estava ligada a um menor risco de disfunção sexual. Seguir uma dieta saudável rica em frutas e vegetais parecia ajudar também. Mas os pesquisadores não encontraram nenhuma ligação entre o tabagismo, o uso de álcool e a ingestão de cafeína com a saúde sexual feminina.
Homens que fumavam eram mais propensos a ter disfunção erétil (DE). Fumantes mais pesados tendem a ter casos mais graves de disfunção erétil. Houve também associação com atividade física. Disfunção Erétil foi mais comum em homens que se exercitam menos. O consumo moderado de álcool (uma média de 8 doses por semana) foi associado com menor risco de DE, mas o consumo elevado (uma média de 23 bebidas por semana) não foi. Seguir uma dieta saudável pareceu ser bom para as ereções.
Mudar os hábitos de vida pode melhorar a saúde geral, o que pode trazer benefícios sexuais. Por exemplo, baixa testosterona e obesidade podem interferir na função sexual. Mas a atividade física pode aumentar os níveis de testosterona e ajudar as pessoas a perder peso. Da mesma forma, o diabetes está associado a problemas sexuais, como disfunção erétil, em homens e lubrificação deficiente em mulheres. Mas a atividade física pode diminuir os efeitos do diabetes e, por sua vez, o impacto sexual.
Os autores observaram que os efeitos sobre a saúde sexual da dieta, cafeína e cannabis não foram tão amplamente estudados quanto outros fatores do estilo de vida, por isso suas conclusões foram "menos robustas".
Eles acrescentaram que havia menos estudos relacionados à saúde sexual das mulheres e à ejaculação precoce e recomendaram estudos adicionais nessas áreas.
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