Mudanças no estilo de vida podem melhorar a saúde sexual

As mudanças no estilo de vida, como deixar de fumar, fazer mais exercícios e ingerir alimentos mais saudáveis, às vezes são recomendadas para pessoas com problemas sexuais. Mas quanto de um efeito essas mudanças têm? Os cientistas consideraram esta questão em um estudo recente do Journal of Sexual Medicine.

Em particular, eles analisaram a maneira como seis fatores de estilo de vida - tabagismo, uso de álcool, atividade física, dieta, consumo de cafeína e uso de cannabis - afetaram três desfechos de saúde sexual - disfunção sexual feminina, disfunção erétil (DE) e ejaculação precoce.

A disfunção sexual feminina inclui uma ampla gama de problemas sexuais, como secura vaginal, baixo interesse ou desejo e dor durante a relação sexual. Estima-se que 41% das mulheres na pré-menopausa em todo o mundo têm algum grau de disfunção sexual.

Os pesquisadores revisaram 89 estudos médicos relacionados a problemas de estilo de vida e sexuais. No geral, os estudos incluíram quase 350.000 pessoas em todo o mundo. Em média, os participantes tinham cerca de 49 anos de idade.

Para as mulheres, a atividade física estava ligada a um menor risco de disfunção sexual. Seguir uma dieta saudável rica em frutas e vegetais parecia ajudar também. Mas os pesquisadores não encontraram nenhuma ligação entre o tabagismo, o uso de álcool e a ingestão de cafeína com a saúde sexual feminina.

Homens que fumavam eram mais propensos a ter disfunção erétil (DE). Fumantes mais pesados ​​tendem a ter casos mais graves de disfunção erétil. Houve também associação com atividade física. Disfunção Erétil foi mais comum em homens que se exercitam menos. O consumo moderado de álcool (uma média de 8 doses por semana) foi associado com menor risco de DE, mas o consumo elevado (uma média de 23 bebidas por semana) não foi. Seguir uma dieta saudável pareceu ser bom para as ereções.

Mudar os hábitos de vida pode melhorar a saúde geral, o que pode trazer benefícios sexuais. Por exemplo, baixa testosterona e obesidade podem interferir na função sexual. Mas a atividade física pode aumentar os níveis de testosterona e ajudar as pessoas a perder peso. Da mesma forma, o diabetes está associado a problemas sexuais, como disfunção erétil, em homens e lubrificação deficiente em mulheres. Mas a atividade física pode diminuir os efeitos do diabetes e, por sua vez, o impacto sexual.

Os autores observaram que os efeitos sobre a saúde sexual da dieta, cafeína e cannabis não foram tão amplamente estudados quanto outros fatores do estilo de vida, por isso suas conclusões foram "menos robustas".

Eles acrescentaram que havia menos estudos relacionados à saúde sexual das mulheres e à ejaculação precoce e recomendaram estudos adicionais nessas áreas.

Fonte: http://www.sexhealthmatters.org/news/lifestyle-changes-might-improve-sexual-health/

Pesquisadores dizem que o estado civil de um paciente deve ser considerado como um fator de risco

As pessoas casadas são mais de 40% menos propensas a sofrer ou morrer de doenças cardíacas do que aquelas que não são, de acordo com um estudo.

Ele mostrou que eles também têm metade da probabilidade de morrer de derrame.

Os médicos acreditam que ter uma companhia torna as pessoas mais propensas a receber os sintomas tratados mais cedo e tomar remédios.

Pesquisadores da Universidade de Keele dizem que os resultados são tão significativos que o estado civil de um paciente deve ser considerado como um fator de risco, como pressão arterial ou tabagismo.

Mamas Mamas, professora de cardiologia da Universidade de Keele e consultora cardiologista do Royal Stoke Hospital, disse: “Na medicina, nós perguntamos sobre o estado civil como um todo, mas não pensamos nisso como um fator de risco."

"O que este estudo mostra é que os médicos devem pensar sobre o risco adicional que isso dá ao paciente tanto no desenvolvimento de seu primeiro ataque cardíaco ou derrame, quanto em ter melhores resultados a longo prazo".

Pesquisadores analisaram dados de estudos de dois milhões de pacientes em todo o mundo, com idades entre 42 e 77 anos, entre 1963 e 2015.

Fatores de risco conhecidos como idade, sexo, pressão alta, colesterol, diabetes e tabagismo são responsáveis ​​por cerca de quatro quintos das doenças cardíacas e circulatórias, mas não está claro o que influencia os 20% restantes.

Em comparação com pessoas casadas, aquelas que nunca foram casadas, divorciadas ou viúvas tinham 42% mais chances de desenvolver doenças cardiovasculares, descobriram os pesquisadores.

A análise mostrou que o divórcio foi associado a um risco 35% maior de desenvolver doenças cardíacas em homens e mulheres.

Ambas as viúvas e viúvos eram 16 por cento mais propensos a ter um derrame, de acordo com a pesquisa publicada na revista Heart. Aqueles que têm um ataque cardíaco são 42% mais propensos a morrer do que aqueles que nunca se casaram.

Fonte: http://www.dailymail.co.uk/news/article-5858485/Getting-married-cuts-heart-risk-40-cent-research-claims.html

Novo acessório promete prazer para os homens enquanto protege as mulheres de penetração profunda

Nos EUA, três quartos das mulheres dizem que o sexo com penetração machucou em algum momento de suas vidas.

O sexo pode ser doloroso para as mulheres por uma infinidade de razões. Qualquer coisa, desde endometriose, infecções, tratamento do câncer, até simples diferenças de tamanho, pode significar que a intimidade é acompanhada por dor pélvica excruciante para as mulheres.

Mas controlar a profundidade da penetração durante o sexo usando o 'Ohnut' vestível poderia oferecer esperança para a estimulação livre de ressentimento para as mulheres.

Frustrada, Emily Sauer, a idealizadora, "surgiu essa ideia maluca de otimizar a profundidade da penetração e criar um protótipo muito rudimentar ”, diz ela.

"Era um Frankenstein de um produto existente que não é terrivelmente estéril e eu não recomendaria que alguém o experimentasse em casa", Emily ri.

Mas funcionou, e Emily desde então se preparou para fazer uma versão que está pronta para as massas e, hoje, ela atingiu seu objetivo de $ 50.000 no Kickstarter.

O resultado é um polímero de 'corpo seguro' azul ultra-elástico de US $ 80 (não diferente de uma borracha macia e resistente) em formato de anel. Cada anel tem um flare ligeiramente menor e mais fino para que ele possa interligar com outro Ohnut.

Você pode usar apenas um ou empilhar dois ou três juntos para criar um buffer que o homem usa na base do eixo de seu pênis, modulando a profundidade da penetração.

"Isso pode desacelerar as coisas para as mulheres, que têm mais controle sobre o quão profundo ele vai", diz Emily, e nenhum dos parceiros parece perder nada em termos de sensação. Na verdade, eles podem até ganhar.

A falta de comunicação - entre parceiros, entre pacientes e médicos, e até mesmo entre mulheres - é uma das maiores barreiras para o tratamento da dor sexual.

Esse tipo de dor pode ocorrer em função de muitos problemas e caminhos. Se o pênis de um homem está colidindo com o colo do útero durante a relação sexual, essa interação bastante violenta pode causar dor.

Como o útero flutuante colide com a pelve ao redor, isso também pode ser doloroso.

Lesões em sua superfície podem se formar, e levar um atrito doloroso, e espasmos musculares na vagina podem acontecer e os órgãos circundantes ficarem tensos, o que é o oposto do relaxamento que supostamente acontece quando o corpo de uma mulher se prepara para o sexo.

Além de tecido cicatricial de qualquer dano passado, cistos e miomas podem tornar as coisas ainda piores, e muitas vezes vários ou todos esses problemas se combinam.

"A maioria das soluções para mulheres que fazem sexo doloroso é invasiva, proibitivamente cara, e cabe à mulher participar sozinha", explica Emily.

Após sua epifania pessoal usando a primeira iteração do que se tornaria o Ohnut, Emily começou a trabalhar projetando uma versão que era estéril e que algum dia poderia vender para as massas de mulheres que precisavam de uma nova solução.

"O feedback da maioria dos testadores é que eles nem percebem que está lá. Não é um obstáculo, não tira e até reinventa algumas posições para muitas pessoas”, diz Emily.

Até agora, mais de 60 pessoas testaram o Ohnut, e um ensaio clínico está em andamento.

"Os homens presumem que o prazer do sexo vem da sensação física quando, na realidade, muito do que faz o sexo se sentir bem é saber que eles estão fazendo um bom trabalho", afirma Emily.

'Testadores relataram sentir-se montado parceiro gozo forma feminina tem sido uma explosão completa na sensação deles. Há uma distração que muitas vezes acontece quando as complicações sexuais estão presentes, mas Ohnut permite que você se personifique e seja parceiro e sinta o que se sente sem se preocupar.

Mas, ela reconhece que, assim como pode funcionar para muitas pessoas, a dor sexual realmente precisa ser tratada com um médico, mas ela espera que o Ohnut possa ajudar os médicos a ouvir os problemas das mulheres.

"Nossa missão é ser o porta-voz inicial na redefinição do sexo doloroso, oferecendo opção personalizável e amigável que permite otimizar a penetração", diz Emily.

Fonte: http://www.dailymail.co.uk/health/article-5836419/New-wearable-sex-donut-promises-pleasure-men-buffering-women-deep-penetration.html

Pessoas que dormem 8 horas têm mais orgasmo

Há muitas razões para ter uma boa noite de sono.

Dormir por pelo menos oito horas pode ajudar a melhorar a memória, frear inflamação e aguçar sua atenção.

Mas há outro benefício oculto: aqueles que dormem mais a cada noite têm mais orgasmos!

A terapeuta sexual e autora do estudo, Laurie Mintz, descobriu em sua pesquisa que dormir mais pode levar a um aumento maior no desejo sexual e aumentar os hormônios sexuais, como a testosterona.

A Dra. Mintz diz ao Daily Mail Online como os dois estão tão intimamente ligados e como não apenas o bom sono pode levar a um sexo melhor, mas um bom sexo pode levar a um sono melhor.

COMO O MELHOR SONO MELHORA O SEXO PARA MULHERES

A Dra. Mintz, professora de psicologia da Universidade da Flórida, descobriu, ao longo de anos, que, se você tem problemas com o sono ou com o sexo, isso pode afetar o outro.

"Uma boa noite de sono pode aumentar o interesse pelo sexo e um bom encontro sexual pode levar a um sono melhor", explica ela.

Seu trabalho não é isolado. Um estudo de 2015 conduzido pela Escola de Medicina da Universidade de Michigan descobriu que as mulheres que dormiam mais tinham mais desejo sexual no dia seguinte.

Para cada hora a mais que as mulheres dormiam, as chances de ter relações sexuais com o parceiro aumentavam em 14%.

O mesmo estudo descobriu que mais sono também equivalia a uma melhor excitação genital.

"Há tantas mulheres que dizem que estão lutando com o baixo desejo sexual", disse Mintz, que escreveu "A Tired Woman's Guide to Passionate Sex" e "Becoming Cliterate".

"As mulheres estão equilibrando diferentes demandas, seja trabalho ou crianças. Elas se sentem cansadas ​​e estressadas."

Mintz diz que há duas coisas que podem ser feitas para melhorar o desejo sexual de uma mulher.

Primeiro, o sexo não precisa acontecer durante a noite quando você está cansado. Encontre uma hora diferente do dia ”, ela disse.

A segunda é o que o terapeuta sexual chama de "apenas faça isso".

Dra. Mintz diz que a pesquisa mostrou que a maioria das mulheres em relacionamentos de longo prazo deixam de se sentir espontaneamente excitadas.

Elas não percebem que o desejo sexual diminuído é esperado e acabam sentindo que algo está errado com elas, "nós achamos que primeiro precisamos nos sentir excitadas, depois fazer sexo. Mas não precisa seguir esse formato básico ”, explicou ela.

"Inverta a equação porque, depois de fazer sexo, você se sentirá excitado e todos esses hormônios serão liberados e você se sentirá bem quando estiver no momento."

COMO MELHOR SONO MELHORA SEXO PARA HOMENS

Falta de calafrios se traduz em falta de desejo sexual em ambos os sexos porque aumenta os níveis de cortisol, também conhecido como hormônio do estresse.

Embora isso possa afetar as mulheres, tem um efeito particularmente poderoso sobre a libido masculina.

Juntamente com o fato de que o sono insuficiente também diminui os níveis do hormônio sexual testosterona, o impacto é significativo.

Um estudo da Universidade de Chicago analisou o tempo e a qualidade do sono dos homens e descobriu que os homens que dormiram quatro horas apresentaram níveis T significativamente menores do que aqueles que dormiram oito horas.

O problema é que o cortisol e a testosterona funcionam uns contra os outros, de acordo com vários estudos.

Altos níveis de testosterona permitem que os homens diminuam a gordura corporal, construam músculos e mantenham uma alta libido.

O cortisol funciona exatamente do lado oposto e induz a quebra muscular e o ganho de gordura visceral, além de retardar o sistema imunológico.

Não dormir o suficiente também pode diminuir o funcionamento sexual dos homens, apontou a Dra. Mintz.

Um estudo realizado no Hospital Donaustauf, na Alemanha, em 2009, descobriu que os homens que sofrem de apnéia do sono são mais propensos a ter disfunção erétil e disfunção sexual geral.

MELHOR SEXO TAMBÉM MELHORA O SONO

Assim como um sono melhor pode levar a um sexo melhor, o inverso também é verdadeiro, tanto imediato como a longo prazo.

A razão é principalmente biológica. Após o orgasmo, nosso corpo libera um hormônio chamado oxitocina, também conhecido como o "hormônio do aconchego" (outros chamam de hormônio do amor).

A oxitocina desencadeia a sonolência imediatamente porque contraria os efeitos do cortisol.

A Dra. Mintz explica que o contato físico durante o sexo também podem ajudar a melhorar o sono a longo prazo.

"Quando você está tendo contato físico, você sente um estresse reduzido, que, por sua vez, ajuda a relaxar e, portanto, adormece", disse ela.

Estudos mostraram que o toque íntimo pode ajudar a baixar a pressão arterial e a frequência cardíaca, aliviar a dor e reafirmar os laços dentro dos relacionamentos.

Há também benefícios específicos de gênero para como uma boa relação sexual nos ajuda a dormir.

Nas mulheres, o sexo aumenta os níveis do hormônio estrogênio. O estrogênio é um hormônio que mantém o sono e altos níveis demonstraram melhorar a qualidade do sono, reduzir o tempo para adormecer e aumentar a quantidade de sono REM (fase mais profunda do sono).

O efeito para as mulheres é de longo prazo. Há uma diminuição natural dos níveis de estrogênio depois que as mulheres entram na menopausa, e é por isso que as mulheres na pós-menopausa têm maior probabilidade de sofrer de insônia.

Para os homens, entre os muitos hormônios que liberam durante a ejaculação, um é um bioquímico conhecido como prolactina.

Os níveis de prolactina são naturalmente mais altos durante o sono, e pesquisas mostram que animais injetados com o produto químico ficam cansados ​​imediatamente.

Fonte: http://www.dailymail.co.uk/health/article-5809457/People-sleep-8-hours-orgasmic-sex-researcher-claims.html